株洲网

首页 > 新闻 > 株洲美食 > 正文

冬季养生,少不了这6种食物

寒冷的天气,身体的排汗?#19981;?#21464;少,身体的毒素?#19981;?#24930;慢变多,中风、关节疼痛、脑出血等疾病?#19981;?#21464;多,冬季该怎么养生呢,冬季养生吃什么食物比较好呢?不妨来试试下面的这6种吧。

一、大蒜

天气寒冷,感冒的患者就会变多,大蒜有一定的抗炎的功效,对抵抗感冒发炎有一定的疗效,对患者的身体也是极其有帮助的,而且大蒜也能促进身体的血液的运?#26657;?#33021;够起到一定的保暖防寒的作用,对冬季人们的身体是极其有帮助的。

二、香菇

香菇还有一种叫法叫做冬菇,是比较常见的食用菌,也是?#32531;?#24456;多人体所必须的元素,尤其是它所含的维生素和微量元素对于人体钙的吸收是极其有帮助的,所以一定程度上是可以增强患者自身的免疫力,对于身体不太好、抵抗力比较低的小伙伴是很有帮助的。

三、羊肉、牛肉

牛羊肉都是冬季比较常见的食物,因为当中所含有的蛋?#23383;?#30340;含量是比较高的,所以对于脾胃是很有帮助的,是很好的冬季的养生的食物,建议大家可以在冬季适当的吃一点牛羊肉,对于身体的免疫力的 提高也是很有帮助的。

四、白菜

冬季因为寒冷的原因,所以人体的排泄?#19981;?#21464;缓,身体有毒素,但是毒素却排不出去,造成体内毒素的淤积,而白菜当中含有丰富的粗纤维,还含有多种维生素,所以多食用白菜的话,是可?#22253;?#21161;肠道蠕动,促进肠道的消化,从而起到解毒祛湿的功效,对患者的身体是极其有帮助的。

因为是蔬菜,建议大家最好尽快吃完,不要囤积,这样可能会产生一些对身体有害的物质,不易身体健康,是非常不建议的。

五、鱼类

鱼类是?#32531;?#22810;种蛋?#23383;?#30340;食物,尤其对于心血管健康是很有帮助的,尤其是在这个心肌梗塞高发的季节,多吃鱼类,对于预防这种疾病是很有帮助的,建议大家是可以多吃一点鱼类的,其中胖头鱼是比较建议的品种,因为当中是含有?#23383;?#36824;有丰富的脑髓,对于改善记忆、延缓衰老是很有帮助的。

六、鸡肉

鸡肉?#20999;?#24773;比较温和的食物,有很好的益气养生的功效,因为肉质比较温和,所以也是相对比较容易消化的肉类,有一定的抵御寒冷的食物,是比较适合在冬天吃的,当然,如果?#21069;?#25104;汤的话,是更加适合的,也是比较容易消化的。

冬季因为汗水的排量减少,所以人体需要排泄的话,主要是依?#21487;?#33039;、膀胱,对这两个器官的?#35272;当?#36739;大,所以建议患者晚上不要熬?#26775;?#36825;样能很好的促进身体的排毒,避免对身体造成一定的负担。

 

欢迎关注株洲微门户

欢迎关注株洲网微博

责任编辑:刘依楠
  • 微笑
  • 流汗
  • 难过
  • 羡慕
  • 愤怒
  • 流泪
电竞比分csgo
极速时时大小 享乐游棋牌官网 昨晚22选5号码是多少 快乐8是不是真的 新时时 捕鱼达人之深寂海底 江西时时还有漏洞吗 全天德国pk10每期计划 135888平特一肖主一码 吉林时时龙虎怎么玩 北京赛pk10技巧 东方6十1基本走势图带连线 重庆时时彩旧版下载手机版 360重庆老时时综合走势图 广东11选5开奖li 极速时时官方网