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消化不良怎么办?吃什么助消化?

在平常生活中,如果出现消化不良的话,那就会出现便秘、厌食等症状。长期如此必然不利于身体的健康,因此必需要解决消化不良的情况。那么消化不好怎么调理?下面推荐一些?#34892;?#21161;消化的食物,一起来看看吧。

胃消化不好吃什么?

1、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋?#23383;剩?#28342;解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除?#23383;⒑退?#32959;,帮助消化及排走体内毒素。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

3、苹果

苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热?#24247;停?#21547;丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它?#30475;?#32463;过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

4、猕猴桃

蛋?#23383;?#19981;消化会导致大肠内毒素聚集,导致?#25512;?#25918;屁和口臭等多种问题。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋?#23383;省?#29461;猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长,其中的酚类物质可?#34892;?#36943;制肠道不良细菌的繁?#24120;?#26174;着提高益生菌水平。

5、木瓜

木瓜含有一?#20540;鞍字?#20998;解?#36864;兀?#21363;木瓜?#36864;兀?#23427;是维持机体正常功能的一种必需物质,可促进食物的消化、吸收,能修复组织等。此外,木瓜?#36864;?#36824;有助于分解蛋?#23383;省?#31958;类及脂肪这三大营养素,尤其对于清宿便、排肠毒?#22836;?#35299;腰腹部脂肪效果显着。

6、大麦茶

大麦茶是将大麦?#31895;?#21518;再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸?#32856;?#32960;,有增强胃动力的作用。

7、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分?#34892;А?#33446;荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道?#23383;ⅰ?#32445;约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。

8、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被?#33529;担?#22686;加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能?#31181;?#32454;菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

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责任编辑:刘依楠
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