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6款减肥粥,还怕瘦不了?

一旦我们发胖的话,是会让身材变形,让我们变丑,所以很多人想要减肥,但是在减肥的时候,又不想运动,所以他们就开始寻找可以减肥的食谱,今天我们就根据这个需求推荐几款可以减肥的食谱,希望对大家有所帮助。

可以减肥的食谱

麻子?#20351;?#31859;粥

材?#24076;?#40635;子仁、梗米。

做法?#21512;?#25226;麻子仁洗净之后折?#24076;缓?#20498;入锅里加入适量的清水,炖煮10分?#21448;?#21518;再去渣取汁。等锅里的药汁都去除渣之后,再把梗米洗净倒进去,慢慢的炖煮到梗?#36164;?#36879;,这样一道美味的减肥粥就完成了。

豆蔻粥

材?#24076;?#32905;豆蔻、生姜、梗米。

做法:开始的时候先把肉豆蔻给?#24515;?#25104;粉末,?#32531;?#26775;米洗净之后采用慢火熬煮成粥,等粥要熟的时候再放入肉豆蔻粉跟生姜,接着熬煮1分?#21448;?#21518;就可以了。

葵菜粥

材?#24076;?#26032;鲜葵菜、梗米、冰糖。

做法?#21512;?#25226;梗米先清洗干净,?#32531;?#25918;入锅里,倒入适量的清水炖煮。这个时候我?#21069;?#26032;鲜的葵菜洗净,?#32531;?#20999;丝备用,等梗米熬煮成粥的时候,再倒入葵菜熬煮2分钟后再加入冰糖搅拌一?#24405;?#21487;食用。

香蕉粥

材?#24076;合?#34121;、梗米、冰糖。

做法?#21512;?#25226;香蕉去皮之后捣碎成香蕉泥,留着备用。梗米先淘洗干净,再放入锅里,加入适量的?#20154;?#24930;慢的熬煮成粥,等到粥快煮熟的时候,再放入冰糖跟香蕉泥搅拌一分钟即可出锅食用。

冬瓜小米粥

材?#24076;?#20908;瓜、小米。

做法?#21512;?#25226;小米洗净之后放入锅里,加入适量的清水,采用大火熬煮;这个时候?#35759;先?#30382;治洗净切成块,再倒入小米粥里面,等到煮沸的时候再转为小火慢慢的?#39029;?#31909;。

菊花银耳粥

材?#24076;?#33738;花、银耳、大米。

做法?#21512;?#25226;菊花干用水冲洗一遍,银耳泡水半小时之后再洗净,大米淘洗干净。先锅里倒入清水,煮沸了之后再倒入全部材?#24076;?#36824;是采用大火煮?#26657;?#31561;煮沸的时候再转为小火熬煮,等到煮熟的时候再加入适量的冰糖或者蜂蜜搅拌一?#24405;?#21487;。

上面讲了6道可以减肥的食谱,如果你是想要减肥的人,那么就赶紧来试试这些美食的减肥能力吧。

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责任编辑:刘依楠
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